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プチ整形ブログ

老後に向けて

ある勉強会で、「ボケないためには、今何をしたら良いか」というテーマで書かせていただいたものです。
そのままというのももったいない気がして、ここに書くことにしました。
一見、「プチ整形」とは関係ないようですが、大きい意味ではやっぱり関係あると思っています。
項目は15になりますが、一部に若干の追加を行なっていました。長いので2回に分けますね。

１　快食快眠快便

食事もまんべんなく、偏らず、腹八分目です。６～７時間の睡眠はとりましょう。逆に寝すぎは良くないです。適度に食べ、適度に運動をして、睡眠を取れすれば、必ず便は出ます！

２　規則正しい生活

ただしあまりそれに執着しない、こだわらないことも大事ですね。本末転倒になってしまいます。

３　適度なストレス

精神的にも、肉体的にも、いい意味でのストレスは自律神経を刺激して、身体を管理する神経システムを円滑に作動させます。疲労回復にもなります。その場合、肉体的疲労は精神的なストレス発散で、精神的なストレスは体を動かすなど肉体的なストレス発散が良いとされています。

４　日ごろから自分の身体を感覚的にチェックする。

脳と身体との連絡を意識します。ただし、過敏になり過ぎないように。

５　日ごろから自分の意識、考え方を観察する。

ボケると客観性がなくなってきます。

６　一般的なレベルなら、脳は使いすぎるということはありません。脳は良く使いましょう。

７　脳への刺激を豊富なバリエーションで。